Sidehev

Dette er den optimale øvelsen for sidemuskulaturen på skuldrene. Unngå å ha rette armer og ikke hev dem for langt opp. Du vil ikke få i nærheten av så mye aktivering da. Ikke tren for tungt med denne øvelsen heller (8 reps +).

    Christoffer Riis (42) er skaperen av Trening for Travle og har trent styrke i over 5 år. Han skulle selv ønske at noe slikt fantes da han startet, for han har hatt mer resultater det siste året med trening enn alle de andre årene hans til sammen.

(0) Kommentarer under annonsen