Nordic Hamstring

Prøv å unngå faceplanting! Har du ingen ribbevegg kan du forsøke å få en sterk person til å holde fast i føttene dine.

Sørg for å ha et mykt underlag og gjør øvelsen kontrollert. Håndleddene får mye juling dersom de må dempe fallet i stor fart, gjentatte ganger.

    Christoffer Riis (42) er skaperen av Trening for Travle og har trent styrke i over 5 år. Han skulle selv ønske at noe slikt fantes da han startet, for han har hatt mer resultater det siste året med trening enn alle de andre årene hans til sammen.

Lignende øvelser:

(0) Kommentarer under annonsen