Knebøy

I likhet med benkpress og markløft er knebøy en øvelse som krever en del teknikk og som alltid kan forbedres, men det grunnleggende skal ikke være for vanskelig å forstå på egenhånd. Sørg for å ha en rett rygg, se framover og gå dypt.

Sliter du med å komme deg langt nok ned (nesten rumpa i gulvet er optimalt) så bør du strekke ut dynamisk rett før treningsøkten og ellers trene fleksibiliteten din først.

    Christoffer Riis (42) er skaperen av Trening for Travle og har trent styrke i over 5 år. Han skulle selv ønske at noe slikt fantes da han startet, for han har hatt mer resultater det siste året med trening enn alle de andre årene hans til sammen.

(0) Kommentarer under annonsen