Hammer Curl

Selv om jeg ikke vanligvis snakker om noen «pump» følelse fordi du ikke skal måle treningen din etter «pumpen», så vil denne øvelsen absolutt gi deg «pump» følelsen i aller høyeste grad. Du skal skvise musklene skikkelig sammen og sakte slik som demonstrert i slutten av videoen.

Denne øvelsen er så god og populær at de aller fleste splittprogrammer har den med på dagen armene skal trenes.

Andre muskler: Brachialis anticus

    Christoffer Riis (42) er skaperen av Trening for Travle og har trent styrke i over 5 år. Han skulle selv ønske at noe slikt fantes da han startet, for han har hatt mer resultater det siste året med trening enn alle de andre årene hans til sammen.

Lignende øvelser:

(0) Kommentarer under annonsen