Burpee

Denne øvelsen er fantastisk både for nybegynnere og viderekommene. For nybegynnere vil den styrke hele kroppen og lære deg bevegelighetsmønstrene til knebøy og push-ups. Hvis du ikke allerede har lagt merke til det, så er det nemlig en slags hybrid av de to øvelsene.

For viderekommene må man ofte gjøre veldig mange repetisjoner før man merker det, og derfor kan man heller bruke øvelsen i en HIIT økt (kardio) eller for å slite seg helt ut etter f.eks. en benøvelse.

Andre muskler: Skuldre, mage og bryst.

    Christoffer Riis (42) er skaperen av Trening for Travle og har trent styrke i over 5 år. Han skulle selv ønske at noe slikt fantes da han startet, for han har hatt mer resultater det siste året med trening enn alle de andre årene hans til sammen.

Lignende øvelser:

(0) Kommentarer under annonsen